Ayuda inmediata
Cuando el problema no es el matrimonio, es la seguridad
Respuesta rápida
Si en tu relación hay violencia, amenazas, control o miedo, la prioridad no es salvar la relación: es tu seguridad y la de tus hijos. Eso no es un conflicto de pareja y no se resuelve mejorando la comunicación. Si estás en peligro ahora, llama al número de emergencias de tu país.
Si estás en peligro ahora
Llama al número de emergencias de tu país. Si no puedes hablar, muchos servicios aceptan mensajes de texto o permiten dejar la línea abierta.
Conflicto de pareja y abuso no son lo mismo
Casi todo el contenido de este sitio está pensado para conflictos de pareja: dos personas que se hacen daño sin querer, en desigualdad de fuerzas parecida, y que pueden negociar. El abuso es otra cosa: hay una diferencia de poder y hay miedo.
| Conflicto | Abuso |
|---|---|
| Los dos se enfadan y los dos ceden alguna vez. | Uno decide y el otro se adapta para evitar una reacción. |
| Hay enfado, cansancio, frustración. | Hay miedo, y se calcula cada palabra. |
| Después de la pelea se puede reparar. | Después viene una disculpa y el ciclo se repite igual. |
| Cada uno mantiene su vida, su dinero y sus relaciones. | Hay control sobre el dinero, el teléfono, las salidas o las amistades. |
Si tu situación se parece más a la columna de la derecha, la consejería de pareja no es el primer paso, y en algunos casos puede empeorar las cosas. El primer paso es hablar con un servicio especializado.
Señales de alarma
- Mides lo que dices para evitar una reacción.
- Te controla el dinero, el teléfono, la ubicación o con quién hablas.
- Te has ido alejando de tu familia y de tus amigos.
- Hay amenazas, aunque nunca se hayan cumplido.
- Hay empujones, golpes, o te ha impedido salir de una habitación.
- Hay presión o coerción en las relaciones sexuales.
- Tus hijos han presenciado episodios y cambian de conducta.
Números de emergencia por país
Son los números de emergencia general. Muchos países tienen además líneas especializadas en violencia de género o familiar: pregunta por ellas al llamar.
| País | Emergencias |
|---|---|
| Argentina | 911 |
| Bolivia | 110 |
| Chile | 133 |
| Colombia | 123 |
| Costa Rica | 911 |
| República Dominicana | 911 |
| Ecuador | 911 |
| España | 112 |
| Guatemala | 110 |
| Honduras | 911 |
| México | 911 |
| Nicaragua | 118 |
| Panamá | 104 |
| Perú | 105 |
| Puerto Rico | 911 |
| Paraguay | 911 |
| El Salvador | 911 |
| Estados Unidos | 911 |
| Uruguay | 911 |
| Venezuela | 911 |
Si no es una emergencia pero tienes dudas
- Habla con un profesional de salud mental con formación en violencia en la pareja.
- Busca los servicios sociales de tu municipio: suelen tener atención gratuita y confidencial.
- Cuéntaselo a alguien de confianza. El aislamiento es lo que sostiene estas situaciones.
- Si estás en una iglesia, busca a alguien con formación en consejería, no solo con buena intención.
Precauciones si usas un dispositivo compartido
- Usa una ventana privada o de incógnito para buscar información como esta.
- Revisa si tu teléfono comparte la ubicación con alguien más.
- El botón de arriba te saca de esta página al instante.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si lo que vivo es abuso y no una mala racha?
Una señal bastante fiable es el miedo. En un conflicto de pareja hay enfado, cansancio y frustración; en una situación de abuso hay miedo y cálculo constante sobre cómo va a reaccionar el otro. Si mides tus palabras para evitar una reacción, eso ya es una señal.
¿El abuso siempre es físico?
No. El control sobre el dinero, sobre con quién hablas o adónde vas, las amenazas, la humillación sostenida y el aislamiento de tu familia y amigos son formas de abuso aunque nunca haya habido un golpe.
¿Y si mi pareja dice que va a cambiar?
El cambio real existe y se ve en hechos sostenidos durante mucho tiempo, normalmente con ayuda profesional especializada. Una promesa después de un episodio, por sincera que suene, no es evidencia de nada. Tu seguridad no puede depender de una promesa.
¿Qué hago si no estoy seguro de que sea grave?
Hablar con alguien no compromete a nada. Una llamada a una línea de ayuda o una consulta con un profesional sirve precisamente para eso: para que alguien con criterio te ayude a leer la situación sin que tengas que decidir nada en ese momento.
Esta página es información general y no sustituye la atención de un servicio especializado ni de un profesional. 3CORD no presta atención de emergencia.